¡Prepárate para días calurosos en la selva peruana!
Según el último informe del Servicio Nacional de Meteorología e Hidrología del Perú (SENAMHI), se espera un aumento significativo en la temperatura diurna desde el miércoles 13 hasta el viernes 15 de marzo. Este incremento se verá acompañado de un aumento en la radiación ultravioleta (UV), especialmente durante las horas del mediodía. Además, no se descarta la posibilidad de chubascos aislados en la región.
El miércoles 13 de marzo será especialmente caluroso, con temperaturas pronosticadas por encima de los 35°C en la selva central y valores cercanos a los 34°C en la selva sur. Esta situación puede resultar desafiante para quienes viven o trabajan en estas áreas, por lo que es importante tomar medidas preventivas para protegerse del calor y la radiación solar.
Los departamentos afectados con Cusco, Huánuco, Junín, Madre de Dios, Pasco, Puno, Ucayali.
Ante estas condiciones climáticas, es crucial adoptar precauciones para evitar posibles efectos adversos en la salud. Aquí te ofrecemos algunos consejos útiles para sobrellevar el calor y proteger tu bienestar durante estos días:
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- Mantente hidratado: Bebe abundante agua a lo largo del día para evitar la deshidratación. Aunque no sientas sed, es fundamental mantener un adecuado nivel de hidratación en climas cálidos.
- Protege tu piel: Usa protector solar con un alto factor de protección (SPF) para proteger tu piel de los dañinos rayos UV. Aplica el protector solar de manera generosa y reaplícalo cada pocas horas, especialmente si sudas o te mojas.
- Viste ropa ligera y de colores claros: Opta por prendas holgadas y transpirables que te ayuden a mantenerte fresco durante el día. Los colores claros reflejan mejor la luz solar, lo que puede ayudar a reducir la absorción de calor.
- Busca lugares frescos y sombreados: Durante las horas de mayor intensidad solar, busca refugio en lugares con sombra o con aire acondicionado para evitar la exposición directa al sol y reducir el riesgo de golpe de calor.
- Evita la exposición al sol en horas punta: Intenta limitar tus actividades al aire libre durante las horas más calurosas del día, que generalmente son entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m. Si debes salir, usa sombreros de ala ancha y gafas de sol para proteger tu rostro y tus ojos.
- Mantén la frescura en tu hogar: Si es posible, utiliza ventiladores o aire acondicionado para mantener un ambiente fresco en tu hogar. Si no tienes acceso a estos recursos, mantén las ventanas abiertas durante la noche para permitir que entre aire fresco y cierra las cortinas durante el día para evitar que entre el calor directo del sol.
- Cuida a niños y personas vulnerables: Presta especial atención a niños pequeños, personas mayores y aquellos con enfermedades crónicas, ya que son más susceptibles a los efectos del calor extremo. Asegúrate de que estén bien hidratados y protegidos del sol.
- Ejercicio con moderación: Si realizas actividades físicas al aire libre, hazlo durante las horas más frescas del día, como temprano en la mañana o al anochecer. Escucha a tu cuerpo y detén la actividad si te sientes mareado, fatigado o experimentas calambres musculares.
- Mantén a tus mascotas frescas: Asegúrate de que tus mascotas tengan acceso a agua fresca y sombra durante todo el día. Evita sacarlas a pasear durante las horas más calurosas y nunca las dejes en un automóvil estacionado, ya que las temperaturas pueden aumentar rápidamente en su interior.
- Mantente informado: Sigue las actualizaciones del pronóstico del tiempo y las recomendaciones de las autoridades locales para estar al tanto de cualquier cambio en las condiciones climáticas y tomar las precauciones necesarias.
